納豆チリコンカン
材料 （4人分）
つぶ納豆
1パック
ミックスビーンズ
（水煮缶）1缶
玉ねぎ
1/2個
ミートソース（市販）
1食分
オリーブオイル
適宜
サラダ油
適宜
塩・胡椒
適宜
タバスコ
少々
作り方
- 玉ねぎをみじん切りにして、耐熱容器に入れオリーブオイルで和えラップをしてレンジで1〜2分加熱したら、ミートソースとミックスビーンズを加えてもう一度1～2分加熱する。
- （1）に納豆を加えて混ぜ、塩コショウ、タバスコを加えて味を調えたら出来上がり！ ※パンと一緒に食べたり、パスタに和えたりしてもおいしいですよ！ (画像の奥にあるディップはアボカド１個の皮を剥き食べやすい大きさに切りレモン汁小さじ１で和え、玉ねぎのみじん切り1/4個分と油を切ったツナ缶1缶、マヨネーズ適宜、と合わせて良く混ぜて塩コショウで味を調えたものです。)
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